运动年限=生命年龄

人类社会发展至今,形成了非常多各式各样的运动,每一种运动都有其独特的魅力,吸引着人们参与并享受其中。每一种运动也都在不断的发展、演变和完善,或者被时代淘汰,或者进一步延续着自己的生命。

我出生于上世纪八十年代中期,天生就喜欢“动”和运动,在小时候说起我,绝对是属于那种最不招人待见和院子里最调皮的。

我涉猎非常广泛,至今玩过差不多有20多项的运动项目了。只要能让我处于较高强度有氧状态(呼吸、出汗、心率三个维度进行衡量)的运动,我没有不从事和喜欢的。

但是身处职场中的我有着各种压力和责任,还是有很多心恋已久的项目,苦于没有条件和时间,一直都没有去尝试和体验。


喜欢运动 却没天赋

我虽如此喜欢运动,但我内心却很清楚我没有什么运动天赋,仅仅是喜欢“动”和运动得多而已,在众多领域也表现平平。

如果要用稍微专业的眼光去分析,就是爆发力稍微好点(对于本体肌肉及运动表现的衡量可以从力量、耐力、爆发力、柔韧性四个维度),更没有想要做一个专业运动员。

也许没天赋的人,更能体会普通大众对于运动更真切的需要和诉求。


健身结缘 缘定终身

初次踏入健身房是在2001年我刚上高中的时候,那时候学习压力瞬间加大,日常都没有了运动的时间。平时和周末要是约人打球,效率比较低,单位时间可以消耗的热量太少。

当时的现状让我不得不重新考虑换一种更为高效的运动形式,正好家附近有一家健身房,我便生平第一次付费开始运动。

初入健身房,让我亲眼见识和使用了很多只在电视中看到过的健身器材,所有的东西对于我来说都是新的。

至此我便一发不可收拾,在健身房健身和运动便成为了我锻炼的主要形式,我最看重这其中的高效和直接。


健身苦海 乐在其中

自2001年接触健身起,我便有了十足的兴趣,一头扎进其中进行研究,不断向身边的教练和高手请教,买来大量杂志和书籍研读。

作一个初入健身房的新人,我饥渴的不断学习和充电,把知识应用在自己的锻炼,这其中学习与提高的过程让我感受到了非常大的乐趣。

但我也并未被爱好冲昏头脑,也仅仅把健身当做自己的爱好而已。因此我并未选择体育作为自己的专业,而是选择了更有挑战性的金融。

兴趣是最好的老师,我虽不是体育专业,但这一点也不影响我对健身领域的学习和钻研。

凭借着严谨的科学态度与精神,和刻苦的努力实践,我成为了国家级健身指导员,并以763分(800满分)的成绩成为了全球最顶级和最严苛的美国运动医学会(ACSM)的私人教练。这个成绩是ACSM自1954年成立至今,已知的中国人考取的最好成绩和第一名。

在竞技比赛中,我参加比较少,但也获得过一些成绩:省级连续两届十佳健身先生、80公斤级健美第四名等。


健身的谎言与真相

美国哈佛大学医学院一位校长说:“同学们,你们现在所要学的知识,有一半在一二十年后可能被证明是错的,可惜的是我们现在没有人知道。可能有人说那还学它干吗?不,找到这些错误并纠正它们是你们的责任!”

上面这段话我记不清是在哪里看到的,不管是真是假,但至少说明了一个道理——没有什么绝对的对或错,而在于人类的发展和认识水平。

同很多领域一样,健身行业也充斥着非常多的谎言与真相,每每遇到新的领域和事物,我都会用自己的实践去求证和破解。

都说兴趣是最好的老师,这句话我感同身受,这也是促使我在健身领域,一贯保持和秉承严谨的科学态度与精神的最重要原因。

我的钻研有个特点,就是绝不纸上谈兵,一定要拿自己亲自做测试,并延展试用,看能否适合于多数人。

15年下来,在这个过程中走了很多弯路和看透了很多东西,但让我最快乐的是感受这其中钻研的苦与乐,和在这个过程中所积淀的经验。

15年不短也不长,但对我来说却占据了我人生的一半时间。我发现和验证了很多在健身领域的谎言与真相。有非常多的锻炼方式和方法是有问题的,或者说仅局限成功应用于某些个体,并且客观所需要的条件苛刻。

我们往往会关注和经常看到一些成功人士所提供的方式和方法,比如视频和书籍等,但很多时候当你应用于自身的时候,却发现效果不大。这其中的原因肯定是多方面的,很重要的一点是一个在运动领域成功的人,是一定在身体方面有天赋的,其所基于的实践和理论也许并不适合天赋平庸的人。人们对自身了解不够和被商业营销所左右也是非常重要的方面。


商业利益给健身带来的副作用

对一个事物的认识,即便这个事物是对的,但如果舆论导向和大多数人都认为是错的,那么对的也会变成错的。这种情况尤其会发生在有商业利益和对商家有利的时候。

商业利益如同双刃剑,伴随和促使着每个行业的发展和研究成果转化。在这转化过程中,出于营销的需要和对用户不理性消费的把握,非常容易忽略用户最本质和真实的需要。

由于信息和知识的不对称,消费者除了无法看清一些新推出产品的本质外,更不了解什么样的产品和方式适合自己。

人性的弱点和对美好事物的追求,也让人往往失去理性。看看那些减肥药以及快速瘦身器械的销量就能深刻理解。

很多时候用户多花了钱,但并没有产生多少实际效果,耗费了大量的时间和精力。尤其对于工作忙绿的职场人士,效率是尤为重要的。


身处职场中的我 写给未来的自己

在大城市打拼的压力无疑是巨大的,尤其作为男性需要承担更多的责任,在家庭、事业、孩子、房子、车子、应酬等去分担和承受。

对于时间我渴望至极,目前的我已没有更多的精力和时间进行更高水平和层次的锻炼了。作为一名普通上班族,我一直坚持用最简单高效的方式锻炼、不吃任何形式的补剂、用最普通和天然的食物作为营养,目前可以维持现有的水平,我已经很满足了。

身处职场,让我可以更多的从上班族的实际情况考虑问题,15年的健身经历也让我获得和总结了大量适合上班族健身的方式和方法。

此外作为一名独立私人教练,人生走到30岁,如何帮助身处职场中的人士健身,是我认为非常重要和实际的问题。

未来,我将继续在健身领域研究下去,并希望用自己的专业和能力,让更多的上班族能够更真切的了解自己,用最简单高效的方式进行锻炼、获得理想的身材;更希望让更多的人看清健身领域的谎言与真相,可以看到表象背后的本质,用科学的方法锻炼,获得健康、获得快乐。