(作者:郝鹏飞,资深健身专家,极简派健身创始人,美国运动医学会私人教练华人最高分获得者)   提升感官能力(上):卡路里是如何欺骗你的   提升感官能力(中):极简派健身24小时禁食   提升感官能力(下):极简派健身饮食原则   本文摘要   一、关于适应...
(作者:郝鹏飞,资深健身专家,极简派健身创始人,美国运动医学会私人教练华人最高分获得者) 内在的健康,比外在更重要 本文摘要 一、禁食为什么会存在争议? 二、人体为什么要禁食? 三、禁食的种类和方式 四、极简派健身的禁食是什么? 在《提升感官能力(上):卡路...
(作者:郝鹏飞,资深健身专家,极简派健身创始人,美国运动医学会私人教练华人最高分获得者) 本文摘要 一、卡路里的存在有意义吗? 二、卡路里在饮食环节是如何欺骗你的? 三、卡路里在运动环节是如何欺骗你的? 四、不用卡路里,那该用什么? 能量的一进一出控制身体...
你有没有想过为什么节食起不了作用?一项来自以色列的研究,在一周的时间内追踪了800人的血糖,显示即便我们都吃相同的食物,人与人之间代谢食物的方式也有所差异。血糖与糖尿病和肥胖等健康问题有着密切的联系,科学家发现,饭后的血糖与年龄和体重有关,但在其它方面...
首先祝各位新年快乐!2016年的第一篇文章从脚底开始。 我建议读者不要购买任何高科技的运动鞋(选择最普通和便宜的运动鞋即可),并且尽可能尝试赤足跑。 每个人都有选择生活的权利,所以我不是在说服,而是提另一个思考的角度和方向。请记住:独立思考最重要。 以下是...
第 4 页,共 7 页« 最新...23456...最旧 »