对健身中差异化的深刻理解 “日出而作,日落而息”,是我们人类在地球上生活的常态,如果按照严格标准,我们都应该晚上8点就睡觉。但现实情况是什么样呢,我们往往睡的很晚,有些人因为工作要黑白颠倒,作息不规律,但也依旧生活着。 作息是否规律和按常规,这其实并没有...
历时7年完成的诚意之作《郝鹏飞极简派健身》现已出版。 读者可通过以下途径进行购买: 淘宝 京东 亚马逊 当当 ...
2015年10月末,美国运动医学会ACSM公布了2016年全球健身趋势预测排行榜,近3000名健身领域的专业人士参与其中,来自中国的美国运动医学会私人教练郝鹏飞也在今年的活动中投出自己选票。 在ACSM2016年的全球健身趋势排行榜中,可穿戴技术、自负重训练、HIIT占据了榜单的...
【本文为转载】据外媒26日报道,百事可乐宣布,为顺应消费者要求,旗下的健怡系列汽水将由今年8月起,不再使用富争议的代糖“阿斯巴甜”(Aspartame),改用由三氯蔗糖(sucralose)及乙酰磺胺酸钾(acesulfame potassium)混合而成的代糖。 据报道,虽然美国食品及药物管理局批...
大多数健身者的关节损伤,是由于长年累月的负荷和磨损造成的。 很多理论认为是由于年轻时训练强度太大,对身体进行了滥用,依仗着恢复能力好而蒙蔽其中,等到年龄大了后便吃到了恶果。 我并不赞同这样的理论,在我看来劳损更多的原因是训练不科学所致,比如训练过度、热...
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